▪ uap
Pernah bertanya pada diri sendiri, "Apakah sayuran beku kukus sehat?" Jawabannya adalah ya. Ini adalah salah satu cara paling efektif untuk mempertahankan nutrisi sayuran sambil juga memberikan tekstur renyah dan warna cerah. Lemparkan sayuran beku ke dalam keranjang uap bambu atau kapal uap stainless steel.
▪ Panggang
Bisakah Anda memanggang sayuran beku? Tentu saja - kehidupan Anda akan selamanya berubah begitu Anda menyadari bahwa Anda dapat memanggang sayuran beku di atas loyang dan mereka akan muncul sama karamelnya dengan yang segar. Ingin tahu bagaimana cara memasak sayuran beku dalam oven? Aduk sayuran dengan minyak zaitun (gunakan minyak minimum jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, memberi nasihat kepada Hever) dan garam dan merica, dan kemudian letakkan sayuran beku di dalam oven. Anda mungkin harus memanggang sayuran beku sedikit lebih lama dari yang segar, jadi awasi oven. Word to the Wise: Pastikan untuk menyebarkan sayuran beku di panci lembaran. Jika terlalu ramai, mereka dapat muncul dengan air dan lemas.
▪ Tumis
Jika Anda bertanya -tanya cara memasak sayuran beku tanpa mereka basah, tumis adalah pilihan yang sangat baik. Tapi mungkin sulit untuk memahami cara memasak sayuran beku di atas kompor. Dengan menggunakan metode ini, tambahkan sayuran beku Anda ke dalam wajan panas dan masak sampai kematangan yang diinginkan.
▪ Air Fry
Rahasia Terbaik? Sayuran beku di penggorengan udara. Cepat, mudah, dan lezat. Inilah cara memasak sayuran beku di penggorengan udara: Aduk sayuran favorit Anda dalam minyak zaitun dan bumbu, dan tambahkan ke dalam alat. Mereka akan renyah dan renyah di saat -saat. Plus, mereka lebih sehat secara eksponensial daripada sayuran goreng.
Pro Tip: Silakan dan ganti sayuran beku dengan yang segar dalam berbagai resep, seperti casserole, sup, semur, dan cabai, kata Hever. Ini akan mempercepat proses memasak dan juga menawarkan banyak nutrisi.
Jika Anda memanggang atau menumis sayuran beku Anda, Anda tidak harus berkomitmen untuk memakannya dengan jelas. Menjadi kreatif dengan rempah -rempah, seperti:
· Lepper
· Bawang putih
· Jintan
· Paprika
· Harissa (pasta cabai panas)
· Saus panas,
· Serpihan cabai merah,
· Kunyit,
Anda dapat mencampur dan mencocokkan bumbu untuk mengubah sayuran menjadi sesuatu yang sama sekali berbeda.
Waktu posting: Jan-18-2023